The best Side of Autocuidado diario
La presión por un cuerpo “perfecto” no debería definir nuestras decisiones de salud. El bienestar no es estacional ni se mide en kilos; es un compromiso a largo plazo con nuestra salud fileísica y emocional.
Just one in four U.S. Older people entirely satisfy the Actual physical action suggestions for aerobic and muscle mass-strengthening activity. Finding more than enough physical exercise could avert:
Comer por lo menos 2 unidades de fruta al día enteras, preferiblemente con la cáscara y el bagazo, para un mayor aporte de fibra;
What's more, it puts analysis into exercise using a shared vision: active persons in active communities, supported by equitable, sustainable guidelines and tactics.
: una manera fileácil de aumentar tu actividad fileísica diaria es subir las escaleras en lugar de ir en ascensor siempre que sea posible.
El consumo de bebidas alcohólicas debe ser limitado, la recomendación es de one bebida en mujeres y two bebidas para los hombres al día, debiendo ser preferiblemente vino tinto por su contenido de antioxidantes;
Esto ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el colesterol alto, la enfermedad arterial coronaria y el ataque cardiaco. El ejercicio regular también puede bajar la presión arterial alta los niveles de colesterol y triglicéridos
Una cantante tailandesa murió tras una sesión de masajes: cuáles son los riesgos de las torsiones cervicales
Usted no necesita inscribirse a un gimnasio para hacer ejercicio. Si usted no ha hecho ejercicio o no ha estado activo por un largo tiempo, empiece lentamente para prevenir lesiones. Hacer una caminata rápida de ten minutos dos veces por semana es un buen comienzo.
Los nuevos parámetros de referencia de la OMS ayudan a los países a reducir el consumo de sal y salvar vidas
La investigación se centró en la dieta y el estilo de vida de casi 70.000 hombres y mujeres suecos. Cuáles fueron los resultados y sus limitaciones
Insuficiencia Cardiaca Impacto de la fragilidad y el delirio en ancianos ingresados por insuficiencia cardíaca aguda
Algunos fabricantes de alimentos están reformulando sus recetas para website reducir el contenido de sodio de sus productos; además, se debería alentar a los consumidores a leer las etiquetas de los alimentos para comprobar la cantidad de sodio que contiene un producto antes de comprarlo o consumirlo.
En el supermercado, lea la etiqueta de información nutricional para encontrar productos bajos en sodio.